Rakas päiväkirja osa 3

Moikka mooi! Tänään oli taas sellainen päivä, että ei olisi vähempää kiinnostanut mennä salille. Motivaatio 0%. Sain kuitenkin ihmeen kaupalla kammettua itseni ylös sohvalta. Siitä nopeasti kamat kasaan ja sen kummempia miettimättä bussiin. 10min ja olinkin jo salin pukuhuoneessa, tästä se lähtee 😧
Treeni meni  hyvin ja motivaatiokin heräili pikku hiljaa 💪😃

Tein lemppari treenini, olkapäätreenin♡ Vähän pystypunnerrusta, suorinkäsin sivunostot, perus punnerrusta, ylätaljaa, pystysoutua, takaolkapää pystyvedot ja lopuksi vähän haukkari pumppailuja omaksi iloksi. Sekä tietty pakolliset pukkarin peilistä pullistelut 😂

Sitten kun syö kiltisti kasviksensa, saa välillä jälkkäriäkin...tosin tämä ei ole ihan perus mustikkapiirakkaa, sokeria on todella vähän ja osa jauhoista on korvattu proteiinijauhoilla 😁

Syömiset mennyt hyvin, niin kuin pitäisikin. Huomenna mennäänkin jo ihan eri asenteella salille, motivaatio 100! Nyt muistaa taas miksi harrastan salilla käyntiä! Siitä tulee vaan niin hitokseen hyvä fiilis.

perän kasvattelua, kesällä on rantojen kiintein ja pyörein beba 😎

Rakas päiväkirja osa 2

Vääristynyt kehonkuva, vääristyneet tavoitteet, itsensä vertailu muihin. Kriittisen katselutavan oppiminen fitness blogeja lukiessa ja kuvia katsoessa...mietteitä tältä päivältä. Fitness kisat oli viikko pari takaperin, instagram ja blogit täytyy kisakireistä vartaloista, super hienoista bikineistä, kauniista naisista, upeista kisa lookeista. Pistä väkisinkin ajattelemaan omaa kroppaa ja ulkonäköä, mutta toisella tapaa kun oletin!

Olen tarkoutuksella täyttänyt instagrammini seinän täyteen fitness muijilla, blogilistat fitness blogeilla ja tilaan kaikkia eri fitnessurheilulehtiä, koska ne motivoivat! Niistä saa todella paljon motivaatiota ja puhtia omaan elämän muutokseen! On parasta kun saa aamulla heti herättyään avata instagrammin ja selailla pyöreiden pakaroiden ja täydellisten six-päkkien kuvia ja kun seuraa ulkomaalaistenkin kanavia, kuvia tulee ympärivuorokauden aikaerojen takia 😂

Mulla ei oikeastaan edes ole huonoja puolia kropassa, olen vihdoin siinä vaiheessa, että olen täysin tyytyväinen itseeni, olen vihdoin hyväksynyt itseni! Itsetunto on noussut, oma ajatusmaailma muuttunut, lähipiiri mikä tukee positiivista minä kuvaa ja opettaa jopa tervettä itse rakkautta (kiitos Tinjan).

Tietysti treenaan kehittääkseni kroppaan lisää lihasta, mutta kaikki mitä treenillä saavutan on plussaa. Ei ole pakko saada lihasta, se tulee sitten kun tulee jos tulee. Tietty teen tosissani töitä sen eteen, mutten veren maku suussa ja väkisin 😀 Aina ei huvita mennä salille, eikä kuulukkaan huvittaa aina, ei ole pakkottavaa tarvetta mennä.

Toki on sanonta myös että kehitys loppuu tyytyväisyyteen, mutta en usko siihen. Toki kehityksen näkyminen tuo hyvää mieltä ja sanotaan että jossain vaiheessa kehitys hidastuu...varmaan hidastuukin, mutta minä nään aina kehitystä, taitaa olla joku erikoisnäkö 😜

Treenaaminen on kivaa hommaa joka palkitsee, tuo hyvää mieltä joka tsemppaa jatkamaan, tuo paljon sisältöä elämään, tulee terve ja hyvinvoiva olo! Toki lenkkeilykin on mukavaa hommaa, mutta välillä tuntuu pakko pullalta kun pitää käydä joka päivä ja sen 1-3 kertaa päivässä säällä kun säällä, mutta siinäkin taitaa olla vaan etupäässä se lähteminen vaikeaa 😞

Tässä vähän tämän hetken mietteitä, fiiliksiä, ajatuksia eli turhaa lätinää :'D Loppuun vielä vanha kuva naamasta, koska en enään ota kuvia naamaatani/itsestäni nykyään, paitsi treeni/kunto kuvia. Vaikka olisi laittautunut ja kiva asu päällä niin ei tule vaan enään otettua kuvia, oon varmaan tulossa kipeeks tai sitten tää on vaan joku vaihe.

Ensi kertaan! Moi mooi♡

Rakas päiväkirja osa 1.

Tästä se lähtee, nyt on aika palata bloggaamisen parii. Nyt on kaikki aika maailmassa käytettävissä. Olen ollut Tammikuun lopusta asti sairaslomalla ja näillä tiedoilla sairaslomaa jatkuu Heinäkuun alkuun asti. Nyt on sitä aikaa. Voi vihdoin tehdä asioita joihin ei ole ennen ollut aikaa tai jaksamista. Nyt saa keskittyä täysillä omaan hyvinvointiin, laittaa elämä pala palalta kuntoon. Syödä, nukkua, treenata, rakastaa ja elää täysillä nykyhetkessä.

Päivän ruuat:

Aamupala

Lounas

Välipala

Päivällinen

Iltapala

Mä olen onnellinen! En oo ikinä voinut näin hyvin. Tietysti on myös ongelmiakin yhdellä elämän alueella, mutta sitä varten on annettu aikaa sairastaa, hyvää hoitoa, tukea ja turvaa. Tiedän että selviän tästä ajan kanssa, tulen vielä terveeksi!
Aloitin Tammikuussa totaallisen elämäntapamuutoksen. Pikku hiljaa olen saanut syömiset säännölliseksi ja terveelliseksi. Treenaus oli helppo aloittaa ja nyt treenataankin jo täysillä 5 kertaa viikossa. Ulkoilua tulee koiran, Topin, musta pörröinen tiibetinspanielin sekoitus, elämäni miehen kanssa 3 kertaa päivässä. Miehistä puheen ollen onhan minulla ihan oikea mieskin, jonka kanssa on eletty jo kaksi ja puoli vuotta♡ Topi ja Tommi elämäni rakkaudet. Tietysti on myös monta rakasta ystävää♡

Miehet päikkäreillä♡

Olin lihonnut Joulukuussa 7kg, koska söin joka työyövuorossa pizzan, suklaata ja limsaa ja salilla käynnistä oli 3kk tauko! Järkytyin aika pahasti näistä extra kiloista, ei ne päälle päin näkynyt ja se siinä harmittikin koska rasva oli korvannut lihasta ja siksi ulkoisia muutoksia ei sen kummemmin näkynyt. Toki osa painosta oli nestettä ja paino putosi nopeasti takaisin.

Nyt haaveena olisi päästä kesäkuntoon ja siitä loppu elämän kuntoon! Eihän sitä tiedä vielä minne asti päästään...mutta ei siitä sen enempää, tavoite kerrallaan eteen päin.  Tällä hetkellä treenin alla on olkapäät, mandariinit kainaloihin, perse ja vatsalihakset! Näihin pitää saada lisää lihasta >:D

Johan siinä olikin jo tekstiä kerrakseen, ihanaa päästä taas kirjoittamisen pariin. Tästä se lähtee👍!