Rakas päiväkirja osa 18

 

Moikka mooi! Nyt se alkoi! Nyt lähti lepopäivien hiilarit lounaalta ja päivälliseltä. Treenipäiviltä lähti päivällishiilarit -__- Nyt alkaa se vaihe kun testataan kuinka kantti kestää 8D

Nyt jo alkaa uskonpuute :'D Enemmänki vähä semmonen olo et nää viikot tähän menessä on ollu ihan turhia ja nyt se rasva vasta alkaa lähteen :/ Tullu pari repsahdustakin, söin Sunnuntaina tuliaisiks saamiani kinderpatukoita ihan törkeen määrän ja ristiäisissä söin kakkua ym. Maanantaina kävin syömässä kiinalaisessaravintolassa ja bussi matkalla söin pikkusen sipsi pussin...pahis >:D

Tosin Manhattan sipsit on nykyään semiterveellisiä! Ne on saanu pudotettua rasvan määrää yli puolella! Maku on sama kun ennen eli mausteinen suolainen..ihana♡ Suolan ja sokerin määräkin oli yllättävän pieni! Ei huono ollenkaa :) Mielummin näitä syön, kun yrittäisin huijata itteeni Fastin proteiini sipseillä :'D

Vaikka tiedän kyllä että nää viikot ei ole ollu turhia! Kroppa tarvii aikaa tajuta, että nyt alkaa pikku hiljaa hiilarit vähentyä-->täytyy alkaa käyttämään varastoja. Jos olis pudottanut hiilarit heti pois, kroppa olis pelästyny, menny sekasin ja varastoinut kaiken energian mitä saa ja olis polttanu jopa lihaksia O__O Joten parempi näin.

Miks rääkkään itteeni? koska kasvatan selkärankaa ja itsekuria ja haluan sixpäkin. Toisaalta taas mulla on jo ihan kelpo kesäkunto, oon tyytyväinen, mutta silti oon utelias näkeen miltä näytän dietin jälkeen :'D Realistisesti ajateltuna, tuskin tulee paljon muutosta XD Nyt pitäis vaan liimata sixpäkin kuvia joka puolelle kämppää, nii pysyis motivaatio yllä.

Mä olen aina ollut malttamaton ja nyt kun siihen yhdistetään 2 tunnin välein tuleva nälkä, nii oon närkästynyt ja rupee laiskottaan :'D Ei näin pienillä hiilarimäärillä vaan pysty treenaamaan kovaa, se on karu totuus. Vähän voi mennä painoja heiluttelemaan, mutta suurin osa energiasta kuluu aerobiseen treeniin. Mikä onkin sinällään olleellisinta rasvan polttamisessa..mut mut mä tykkään treenaa kovaa :D

Onneks tää on pian ohi, enää muutama viikko ja si saa palata takas perusterveelliseen rentoon ruokavalioonsa :) Ylläpitovaihe ei oo ihan niin natsihommaa ja saa pitää herkkupäivän kerran viikossa♡

Rakas päiväkirja osa 17

Tänään aamulla viduddi aika rankasti. Haluan kaurapuuroa!! Nyt!! Pakko saada!! mutta ei...ei se ole sen arvoista, että heittäisin dietin hukkaan :'D Sinnittelen. Saan kuitenkin syödä puuroa koko loppu elämäni.

Aamupalan jälkeen oksetti, en tiedä miksi mutta tuli jotenkin huono olo (varmaan sähköinen ilma tekee), piti mennä oikeen sänkyyn makuultaan. Nyt on olo parempi ja ruoka vähän laskenut...pääsee treenaan!! jee! 8D

Eilen oli selkätreeniä eli selkäsauna >:D Tässä järjestyksessä periaatteessa teen treenit viikon aikana. Käytännössä...lepo päivät vaihtelee paikkoja kuten tällä viikolla ja välillä täytyy tiivistää useempi treeni samaan salikertaan :/

Ma: Jalat ja perse
Ti: Olkapäät ja hauikset
Ke: Selkä ja ojentajat
To: Lepo
Pe: Vatsat
La: Rintatreeniä
Su: Lepo ja siivouspäivä

Levätkää jalat vielä kun voitte! >:)

Huomenna uudet kujeet uudella salilla! Jalka treeniää!! 8D Ouuu!! Niin jännääää! Pääsen tekeen ylös päin työnnettävää jalkaprässiä ja hack kyykkyjä >8D

Rakas päiväkirja osa 16

Moikka mooi! Katselin koneelta vanhoja kuvia ja jäin pohtimaan, mitä sitä onkin tullut syötyä ennen!apua! :'D

Tässä oli hyvin tyypillistä yövuoron evästä. Tätä sitten joka yö kuukauden ajan :'D nicee..

Selailin puhelimesta vanhoja kuvia ja tästä samaisesta setistä löytyi muutaman kuukauden sisään kolme kuvaa...on tullut vähän syötyä kakkua kulma konditoriassa, hehe :D Tätä herkkua tulen kyllä syömään mooonta kertaa dietin jälkeen, karkkipäivänä :)♡

Minä joka olin paasannut että alan syömään salaattia/kasviksia sitten vasta kun täytän 40. Minä joka vannoin kerman, voin ja punaisen täysmaidon nimeen, että en ikinä tule juomaan rasvatonta maitoa ja enkä muuta ruokailutottumuksiani. Söin epäterveellisesti, sitä suomalaista kotiruokaa! Perunaa ja kastiketta! ;D

jonkun mummun synttärit joulukuussa

jonkun toisen mummun synttärit joulukuussa...näitä riittää :'D

Suurin notkahdus tapahtui viime Joulukuussa, oltiin juuri oltu Marraskuussa kaksi viikkoa Thaimaassa with Tommi ja Joulukuussa viikkon Lissabonissa with Tinja, jäi väähän ulkona syöminen päälle :'D Tein Joulukuussa pelkkää yövuoroa. Söin Pizzaa, leivoksia, suklaata ja mountai dewiä joka yö...perustelin sillä ettei yöllä pysty syömään terveellisesti, ruoka eii maistu ja oksettaaki...hehee, olihan se paljon mieluisampaa syödä herkkuja ;)

Hoitoalan ja monilla muillakin työpaikoilla syödään herkkuja aivan helevetin paljon!! Aina on jotain tarjolla, aina on jonkun synttärit, nimpparit, tuliaiset, lomaltapaluu herkut...Aina on jotain ja aina on joku joka tyrkyttää. Se ei ei ole sinun valinta otatko herkkuja vaan joku muu pyrkii aktiivisesti päättämään puolestasi. Eikä ole mitään tapaa kieltäytyä. Sanotpa mitä vaan alkaa maanittelu, jos alat selittämään urheilusta ja laihdutuksesta, loukkaat jota kuta lihavempaa ihmistä, jos et vaan ota herkkuja, olet nirso nirppanokka tai loukkaat muuten vaan jollain tasolla herkkujen tuojaa :´D Viddu! Koita siinä sitten kieltäytyä.

Tästä se lähti! Syö jotain epäterveellistä, terveellisen ruuan kanssa, kevyt aloitus kohti elämäntapamuutosta :) Herkku sieniä sinihomejuusto täytteellä pekoniin käärittynä ja salaattia raejuustolla

Miksi sitten elämäntavat muuttu uuden vuoden aikoihin? Salilla käymisestä oli ollut pari kuukautta taukoa, olin jo harkunnut lopettavani salijäsenyyteni. Tammikuun ensimmäinen päivä oli Elixialla avoimet ovet, menin Tommin raahaamana salille ja siitä se taas lähti. Salikärpänen puraisi ja päätin että jos vielä tulee viikonkin tauko salista, lopetan jäsenyyteni. Taukoa ei ole tullut ja salilla on käyty ahkerammin, tehokkaammin ja motivoituneemmin kun koskaan! >:D

Tässä perusterveellisiä ruokia viimesen vuoden ajalta (huomaan että mulla on paha tapa syödä liian vähän hiilareita varsinkin kylmissä salaateissa) Odotan jo innolla dietin loppumista ja sitä että saa taas alkaa käyttämään luovuutta keittiössä ja kokeilla kaikkia ihania uusia reseptejä♡

Tää oli tässä, turhia jorinoita ja paljon kuvia :D Ens kerralla jotain järkevämpää :') Moikka!