Rakas päiväkirja osa 12

Moikka mooi! Dietti sujuu, melkein viikko takana. Nyt alkaa tulla ekan kerran nälkä, jos jää valvoon pariks tunniks iltapalan jälkeen, kuten eilen :'D

Isoin muutos dietissä on, että kaura hiutaleet on jäänyt pois ja tilalle tullut vehnäleseet. Niissä on kolmin kertainen määrä kuitua verrattuna kauraan ja parempaa hiilaria. Näyttää tupakanpuruilta, maistuu hapankorpulta, kyllähän näitä syö, mutta kyllä se kaurapuuro on parasta♡ Aion kuitenkin pitää nää ruokavaliossani tän kuuden viikon rasvanpoltto dietin jälkeenkin, laitan näitä kaurapuuron sekaan sen kuitupitoisuuden takia :)

Tässä on erilaisia aamupala vaihtoehtoja joita oon nyt tähän mennessä keksinyt soveltaa, kun ei tosiaan sitä kaurapuuroa saa :'D Oon ehkä hieman harmissani siitä, mutta oma on valintani. Eihän mun ole mikään pakko olla dietillä :'D Tää on hyvää treeniä mun olemattomalle itsehillintälihakselle XD Eikä tää kestä ku muutaman viikon nii.

Tässä on valio pro sitruunarahka♡, mansikat ja vehnäleseet sekasin. Maistuu jugurtilta! eli todella hyvää! Tätä tai pannukakkua tulee vedettyä dietin aikana eniten♡

ja sitten kun jääkaapista loppuu rahka ja kananmunat, siirrytään nestemäiseen ruokintaan. Tässä on hera80 proteiinijauhetta, mansikkaa, vadelmaa, kiisseliä, maitoa ja vehnäleseitä. Ei mikään herkku mutta alas meni :'D

Tässä!Tämä on se herkkujen herkku♡ Taivas!♡ Proteiinipannari....miksi en ole tehnyt tätä aiemmin.. no siksi että olen laiska :'D Tässä on kananmunanvalkuaista vatkattuna, leader valkosuklaa proteiini puddingia ja vehnäleseitä. Päällä on kuningatar pilttiä ja mansikkaa♡ Tätä teen dietillä niiiin paljon että kyllästyn (en ihan heti kyllästy) Tämän jälkeen ei yhtään haitannut että käytiin yolin synttäreillä mäkkäri drive in:ssä, enkä saanut syödä mitään ja muut mussutti siinä vieressä :'D El maco jr. olis ollut niiin hyvää, sitten kuuden viikon päästä ;)

Siinä niitä tupakanpuruja sitten on kipossa... :P plääh. Tässä itseasiassa sama setti kun ekassa mutta vehnäleseet vain kiisselin sekaan ja rahka nautitaan erikseen. Ei huono vaihtoehto tämäkään, tää on varmaan laiskan perus aamun setti :D

Toinen juttu mikä on muuttunut on lepopäivän eli "ei salitreeniä päivän" (eli kahtena päivänä viikossa) päivällinen, siinä ei ole ollenkaan hiilareita lepopäivinä, tämä taas tekee sen että illalla tulee kova nälkä ja iltapalan jälkeen ei parane valvoa pitkään :') Treenipäivinä on taas ihan normaalisti hiilihydraatteja eli 5 päivää viikossa.

Ekaviikko sujuu kivuttomasti. Pikku hiljaa tulee muutoksia ruokiin ja kroppaan :) Ensi kertaan!Moi.